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Viajando con seguridad desde el nacimiento

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Es importante que los bebés viajen seguros desde el momento en que salimos del hospital. Para ello debemos usar un sistema de retencion infantil adecuado a la edad, talla y peso del bebe.




Imagen de Pam Simon en Pixabay

A muchos padres les asaltan las dudas entonces sobre que silla para el coche elegir para su bebé. Debemos considerar algunos aspectos básicos antes de decidirnos por una silla u otra:

Lo más seguros es que los menores viajen en sentido contrario a la marcha (es decir A CONTRAMARCHA) hasta al menos los 4 años (o más si su silla lo permite). Esto puede marcar la diferencia en caso de accidnte de sufrir o no lesiones graves.Hay que elegir la silla adecuada y no sobrepasar los limites que marque el fabricante sobre peso y talla.La cabeza del niño no debe sobrepasar el respaldo de la silla. No se recomienda reutilizar sillas que ya hayan sido usadas por otros niños ya que pueden ver disminuida su seguridad.
Los niños mayores (hasta los 36kg o los 135cms de altura) deben usar u…

EL ESTRÉS POST COVID Y LA ANSIEDAD DE LOS SANITARIOS

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ESTUDIOS RECIENTES MUESTRAN QUE EL 80% DE LOS SANITARIOS QUE HAN TRABAJADO DURANTE ESTA CRISIS MUNDIAL, SUFRE ANSIEDAD.
EL 40% SUFRE DE AGOTAMIENTO EMOCIONAL, Y SIN EMBARGO, EN ESTOS MOMENTOS, MUCHOS DE ESTOS PROFESIONALES VEN COMO SU CARGA NO SOLO NO DISMINUYE, SINO QUE AUMENTA Y SEGUIRÁ HACIENDO EN LOS MESES QUE ESTÁN POR LLEGAR.
ANTE ESTOS DATOS ALARMANTES, LA PREGUNTA QUE SURGE ES:
"¿Y AHORA? ¿CEDEREMOS LA CAPA DE SUPER HÉROE A LAS ESFERAS MÁS ALTAS? ¿O SEGUIRÁN SIENDO LOS SANITARIOS LOS ENCARGADOS DE LIDIAR CON ESTA CARGA?"


GAP

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La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna.  Estos ejercicios no provocan hiperpresión abdominal. Se realizan mediante la combinación de determinadas posturas en apnea y la contracción voluntaria del diafragma mediante una falsa inspiración al final de una espiración más o menos forzada.
 Debido a sus efectos, puede ser utilizados en diferentes disfunciones, tales como:

Incontinencia urinaria.Disfunciones sexuales.Escoliosis.Lumbalgias y dorsalgias.Mejora la tonificación muscular postparto.Mejora estética abdominal.Es una disciplina apta para cualquier público, excepto: Lesionados musculares.Lesionados vertebrales.HTA.Embarazadas Puedes consultar más en: https://lowpressurefitness.com/es/




















Uso de mascarilla

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En cualquier aglomeración de personas usa mascarilla, por tu beneficio y el de todoInfórmate para comprar y usar la mascarilla correcta según tu situaciónFoto descargada de Pixabay     Autor: Ri_Ya
https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayCov-China/ciudadania.htm

FISIOTERAPIA RESPIRATORIA EN RECUPERACIÓN PULMONAR TRAS INFECCIÓN POR COVID 19

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En estos días de pandemia por Covid 19, la fisioterapia cobra una gran importancia a la hora de la recuperación de la función pulmonar.
Tras sufrir una infección por Covid, no dude en acudir a su fisioterapeuta de confianza para recuperar al máximo su función pulmonar y evitar posibles recuelas.
El COVID-19 puede ocasionar importantes secuelas en el paciente tras superar el virus. Entre ellas, una de las principales es la afectación del aparato respiratorio por neumonía bilateral. En consecuencia, la Fisioterapia respiratoria adquiere un papel vital en esta pandemia y será fundamental para mejorar la salud de muchos de los pacientes afectados por el coronavirus. A día de hoy, ya se han publicado estudios donde se indica una pérdida de capacidad pulmonar de entre un 20 y 30%.En algunos países, los fisioterapeutas respiratorios ya están incorporados en las UCIs. Ayudan a los enfermeros e intensivistas para poder ir liberando respiradores, que como bien se sabe escasean y no siempre se dis…
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¿QUE PUEDO HACER ANTE UNA PICADURA?

·Si el insecto todavía permanece en la piel, retírelo. En el caso de la garrapata hay que extraerla entera, con pinzas, suavemente, para evitar que se rompa.
·Las abejas y las avispas pueden dejar su aguijón en la piel al picar. Debe retirarlo raspando suavemente la piel hasta hacerlo salir, pero nunca tirando de él, ni retorciéndolo, ni apretando la piel.  ·Limpie la picadura con agua y jabón.  ·Aplique hielo sobre la picadura o compresas de agua fría, reducen el dolor. ·Puede tomar algún medicamento para aliviar el dolor si es necesario (por ejemplo, 500-1.000 mg. de paracetamol cada 6-8 horas).  ·Si la hinchazón es intensa, deje el brazo o la pierna en reposo durante algunas horas.  ·Procure no rascarse ya que puede empeorar la lesión y aumentar el riesgo de infección. Además, el picor aumenta con el rascado.  ·No use por su cuenta pomadas con antihistamínicos. 

ANTE SÍNTOMAS GRAVES. Si usted atiende a una víctima de picadura de insecto que presenta dificu…

Tabaco y COVID-19: una razón más para dejar de fumar

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Un grupo de expertos, siguiendo indicaciones de la Organización Mundial de la Salud, se reunieron el pasado 29 de abril y entre sus principales conclusiones destaca que las personas fumadoras tienen mayores probabilidades de complicaciones de los síntomas causados por la COVID-19. El tabaco es responsable de más de la muerte de más de ocho millones de personas cada año a nivel mundial, de ellas 1.2  millones de muertes son debidas al tabaquismo pasivo, es decir, son personas no fumadoras que mueren por estar expuestas al humo del tabaco de otras personas.
La COVID-19 afecta principalmente a la salud de los pulmones, órganos cuyo funcionamiento se ve seriamente dañado por el consumo de tabaco. Esto aumenta la probabilidad de que los fumadores desarrollen síntomas más severos en caso de contraer COVID-19 y puedan fallecer por esta causa; sin olvidar que el tabaquismo está vinculado al desarrollo de otras enfermedades respiratorias, cardiovasculares y oncológicas que también suponen una am…