GAP

La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna.  Estos ejercicios no provocan hiperpresión abdominal. Se realizan mediante la combinación de determinadas posturas en apnea y la contracción voluntaria del diafragma mediante una falsa inspiración al final de una espiración más o menos forzada.
 Debido a sus efectos, puede ser utilizados en diferentes disfunciones, tales como:

• Incontinencia urinaria.
• Disfunciones sexuales.
• Escoliosis.
• Lumbalgias y dorsalgias.
• Mejora la tonificación muscular postparto.
• Mejora estética abdominal.

Es una disciplina apta para cualquier público, excepto:

• Lesionados musculares.
• Lesionados vertebrales.
• HTA.
• Embarazadas

Puedes consultar más en: https://lowpressurefitness.com/es/